Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

На сегодняшний день мы живем в очень насыщенном мире. Большая занятость, целый день в бегах, мало свободного времени, стрессы.… Все это приводит к тому, что идти на тренировку не хватает уже ни сил, ни желания. А что может быть хуже отсутствия мотивации в таком деле?

Но не стоит расстраиваться по этому поводу. Не так давно были придуманы комплексы добавок, которые способны придать силы перед тренировкой, улучшить самочувствие и настроение. Эти добавки именуются – предтренировочные комплексы или, попросту говоря, предтреники. Рассмотрим подробнее, что же это такое.

Предтреник (или предтренировочный комплекс) – это разновидность питания для спортсменов. Работа такого комплекса заключается в том, чтобы повысить способности спортсмена, улучшить его общее состояние. А также, предтренник помогает в наборе мышечной массы и способствует сжиганию жиров.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое
Предтренировочные комплексы необходимы для облегчения и стимуляции тренировок

Интересный факт! Все бодибилдеры используют предтренировочные комплексы.

Но как же работает такое чудо-средство? Чтобы в этом разобраться, стоит знать, из чего же состоят предтренировочные комплексы.

Читайте популярную статью рубрики: Очищающая кожу пилка Шольц для пяток. Особенности применения, цена, отзывы.

Почти все предтренировочные комплексы в своем составе имеют аналогические вещества.

Но основными составляющими таких комплексов являются:

  • Витамины и минералы – важные составляющие. Людям с повышенными физическими нагрузками нельзя допускать нехватки этих элементов.
  • Стимулирующие компоненты. Это может быть гуарана, кофеин, элеутерококк и другие стимуляторы, которые воздействуют на нервную систему и повышают работоспособность и выносливость.
  • Различные аминокислоты, которые необходимы для стимуляции мышц перед тренировкой, а также для восстановления организма в целом после тяжелых занятий в зале. К таким аминокислотам относят аргинин, таурин, бета-аланин, креатин и другие.
  • Ноотропные вещества (например, гинкобилоба) – они необходимы для лучшей работы головного мозга, более точной концентрации внимания в зале. А также данные вещества улучшают память.

Самое полезное упражнение для красивой фигуры: Планка — фото до и после (результаты)

Действие предтренировочных комплексов объясняется тем, что основные составляющие предтреников стимулируют очень активно работу всего организма.

Особенно большая стимуляция происходит для нервной системы, что способствует большей выносливости организма. А также анаболические вещества берут на себя важное участие в росте мышечной массы.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Будьте осторожны! Людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, принимать предтренировочные комплексы запрещается!

Узнайте, что делать, если у Вас: зуд кожи тела. Причины и лечение кожного зуда

Как правильно пить предтреник

Чтобы пользы от предтреника было больше, чем вреда, следует знать некоторые правила приема.

Рассмотрим самые важные из них:

  • пьются такие комплексы только перед занятиями в спортзале;
  • принимать предтреник позже, чем за 7 часов до сна, запрещается;
  • стоит не забывать, что такие препараты вызывают привыкание, и со временем придется принимать все большие дозы или даже переходить на другой препарат.

Лучшие предтренировочные комплексы. Рейтинг

Наиболее волнующий всех вопрос – какой же предтренировочный комплекс подобрать. Рассмотрим рейтинг наиболее популярных предтреников.

Предтреник Jack3d (Джек3д)

Это комплекс, в составе которого с недавних пор отсутствует герань (в Америке она давно уже под запретом). В нынешнем составе там лимонник китайский, кофеин, карбоновая кислота и несколько аминокислот.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

За счет этих аминокислот работа организма продлевается, отсутствует боль в мышцах. Рекомендуется во время приема этого препарата не пить напитки, которые содержат кофеин.

Джек3д имеет некоторые побочные эффекты: в основном, это бессонница и проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также привыкание.

Предтренировочный комплекс Black Jack

Особенностью этого комплекса стало то, что, благодаря герани Роберта в составе, он облегчает воспаление в мышцах.

Состав данного предтренника очень богатый: тут и витамины (витамин С и витамин В3), и ноотропные компоненты, креатины, кофеин и много другого. Сжигателем жира в этом комплексе выступает черный перец, который служит отличным стимулятором кровообращения.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

А также производители комплекса Blackjack обещают не только подавить усталость в мышцах, но и усталость нервной системы.

Поскольку в этом комплексе присутствуют сильнодействующие компоненты, то и побочные эффекты, естественно, тоже присутствуют. Это может быть боль в голове, тошнота и рвота, дрожание конечностей, нервная возбудимость, отсутствие сна. При появлении этих симптомов стоит немедленно прекратить прием препаратов и обратиться за медицинской помощью.

Это интересно:  Причины, провоцирующие покраснения на лице

Мезоморф (Mesomorph), предтреник с геранью

Это еще один предтренировочный комплекс с геранью. Данный комплекс имеет в своем составе больше двух видов кератина, а это повышает энергию и выносливость организма.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Также, благодаря кератинам, боль в мышцах значительно уменьшается.

Есть некоторые нюансы в приеме Мезоформа:

  • впервые можно принимать только половину дозы;
  • препарат пить за 30 минут до занятий в спортзале;
  • данный предтреник (как впрочем, и все остальные) следует принимать минимум за 5-6 часов до сна, иначе бессонница будет обеспечена.

Предтренировочный комплекс Мезоформ действует как антидепрессант!

Цена этого предтренировочного комплекса колеблется от 2500 до 3300 рублей.

Олд Джек, предтреник с геранью

Перед тем, как перейти к описанию данного комплекса, стоит сказать несколько слов об особенностях предтреников с геранью. Это главный действующий компонент таких комплексов, который активно воздействует на нервную систему, что приводит к повышению выносливости организма, более продуктивной работе мозга и уменьшению боли в мышцах.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Эффект действия герани чем-то напоминает воздействие наркотиков на организм человека, но большой плюс в том, что она не имеет побочных эффектов.

Предтенники с геранью используют на тренировках, где нужна выносливость, то есть на очень интенсивных занятиях. А также, основное действующее вещество – герань – способствует наиболее быстрому сжиганию жировых отложений, что делает такие предтреники очень популярными.

Предтренник с геранью Олд Джек в своем составе имеет герань, кофеин, экстракт лимонника, таурин, креатин и теофиллин.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Эти все вещества действуют на организм человека, который занимается спортом, повышая выносливость, помогая нарастить мышцы. Кофеин способствует сжиганию жиров. А главная составляющая – герань помогает мозгу вырабатывать эндорфины, что способствует улучшению настроения и мотивации для тренировок.

Цена такого комплекса колеблется от 2500 до 3200 рублей.

Стимул 8 предтренировочный комплекс

В своем составе содержит больше пяти очень сильных стимуляторов. За счет этого вы будете чувствовать себя бодро и активно на протяжении дня. Так как этот комплекс начинает действовать намного медленнее, чем предыдущие комплексы, принимать его следует за час до занятий.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

И следует обратить внимание, что нарастить большие мышцы с комплексом Стимул 8 особо не получиться, поэтому выбирать его стоит тем людям, которые занимаются видами спорта, не требующими наращивания огромной мышечной массы (то есть, бодибилдерам он точно не подойдет).

Предтреник Психотик (Psychotic)

Этот предтреник содержит в своем составе только проверенные безопасные составляющие. Благодаря этому составу повышается выносливость организма, улучшается настроение, возрастает внимание, а также боль в мышцах становится минимальной.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Но есть некоторые нюансы в приеме: впервые стоит принять одну дозу комплекса, оценить свое физическое и психоэмоциональное состояние. Если нет никаких жалоб, то этот предтреник можно принимать два раза в день, но только в первой половине дня. Из побочных эффектов возможна артериальная гипертензия, рвота, нарушение сна.

С4 предтреник

Это комплекс, который соединяет в себе самые лучшие компоненты. Эти компоненты помогают организму работать с еще большей силой, а также нарастить каменные мышцы.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Нитрат N03 решает проблему задержки жидкости в организме в целом и естественно в мышцах.

Предтреник С4 не вызывает чувства сонливости и смену настроения на протяжении дня

Принимать этот комплекс нужно за 20 минут до тренировки, в противном случае, результаты будут ниже, чем хотелось бы.

Angel dust предтреник

Это предтренировочный комплекс, содержащий агматин, который способствует росту мышечной массы. А также данный комплекс помогает справиться с мышечной болью за счет бета-аланина в составе.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Ангел Даст дает заряд бодрости с самого утра. Чтобы понять, когда начал действовать предтреник, нужно прислушаться к своему телу: через 20 минут после приема вы должны почувствовать легкое покалывание.

Цена этого предтреника около 2800 рублей за банку, которой хватает приблизительно на месяц, с учетом тренировок 2-3 раза в неделю.

Doomsday предтреник

Это предтреник, который, содержит в своем составе важный компонент пирацетам. Действие этого составляющего объясняется тем, что это средство улучшает работу нервной системы и головного мозга за счет ускорения тока крови в нем.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

В итоге, комплекс Doomsday увеличивает длительность тренировки, помогает в наборе мышечной массы, улучшает настроение (за счет дофамина в составе), избавляет от стресса.

Интересный факт! Компонент пирацетам, в составе предтеника Doomsday помогает справиться с головной болью, за счет расширения сосудов головного мозга.

Предтренировочный комплекс BlackAnnis (Блэк Анис)

Предтреник, который в своем составе содержит кофеин безводный и герань.

Плюсами этого предтренировочного комплекса стали:

  • улучшение настроения;
  • быстрый рост мышечной массы;
  • повышение концентрации внимания;
  • прилив сил и энергии.

Недостатками комплекса Блэк Анис являются апатия, привыкание, иногда тошнота.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Этот предтреник имеет очень сильный состав, поэтому людям, которые только начинают пробовать заниматься с предтренировочными комплексами, стоит отказаться от данного препарата.

Это интересно:  Вариант 1: применение домашних средств для выпрямления волос

Предтреник NoXplode — предтренировочный комплекс без кофеина

Отлично подойдет тем людям, которым, в силу некоторых обстоятельств, запрещено принимать кофеин. Этот комплекс содержит в своем составе креатин, таурин, аргинин.

Именно аргинин способствует росту мышечной массы, очень хорошо заживляет мелкие травмы, уровень холестерина в крови заметно понижается. Это все является неоспоримыми плюсами данного предтреника.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Принимать комплекс No Xplode стоит по обычным правилам приема предтреников, но не больше 2-2,5 месяцев. Нужно обязательно делать перерыв. Цена этого комплекса от 1150 до 1300 рублей. В коробке приблизительно порций на 20 приемов.

Сколько длится эффект предтреника

В первую очередь стоит помнить, что почти все предтренировочные комплексы в своем составе содержат вещества, которые стимулируют нервно-психическую систему, поэтому увлекаться приемом данных комплексов нельзя. О ежедневном приеме не может быть и речи, если в составе предтреника есть гуарана и герань.

Принимать предтренировочный комплекс больше одного раза в день запрещено!

Выбирая время для приема предтренника, стоит обратить внимание, что приблизительно действие таких комплексов на организм длится около 3-5 часов. Из этого следует правило, что пить предтреники нужно не позже, чем за 6 часов до сна.

Предтренировочный комплекс, как купить нужный

К выбору предтренировочного комплекса нужно подходить серьезно и ответственно. В первую очередь, стоит пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить серьезные и хронические заболевания.

Затем, нужна консультация лечащего доктора. Он может посоветовать, какие предтренировочные комплексы лучше употреблять, исходя из состояния здоровья пациента. А также, какие вещества из состава лучше исключить.

Немаловажной будет и консультация тренера. Он поможет выбрать предтренировочный комплекс исходя из физической подготовки и особенностей организма.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

А также, тренер посоветует предтреник, опираясь на то, какой в итоге результат хочет получить спортсмен.

Если, например, большие и крепкие мышцы, то существуют предтренировочные комплексы для решения именно этой проблемы. Если же нет возможности проконсультироваться у врача и тренера, придется действовать самостоятельно.

При выборе предтренировочного комплекса стоит обратить внимание на такие детали:

  • состав предтреника;
  • действие на организм и эффект от употребления;
  • побочные эффекты;
  • способ применения и дозы.

Важно помнить! Ни в коем случае не стоит превышать рекомендованной дозы предтренировочного комплекса.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

А также стоит ознакомиться с отзывами в интернете, обращая внимание именно на негативные отзывы.

Пробники предтреников: зачем нужны и где купить

Покупку предтренировочных комплексов лучше начинать с пробников. Это отличный способ понять подходит ли тебе данный предтреник, каково его действие на организм и какие побочные эффекты могут возникнуть.

А также это огромный плюс, чтобы не получилось так, что деньги оказались выброшенными на ветер.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Намного дешевле купить одну дозу и понять, стоит ли покупать большую банку предтренировочного комплекса, чем потом выбрасывать почти полную банку за ненадобностю.

Купить пробники предтреников можно в специализированных магазинах спортивного питания, а также заказать в интернет-магазинах.

Предтреник своими руками в домашних условиях

На сегодняшний день предтренировочные комплексы – не самое дешевое и доступное удовольствие. Тем более, некоторых спортсменов пугают мощные составы, которые бьют по всему организму и имеют массу побочных эффектов.

Поэтому, есть несколько рецептов по приготовлению предтреников дома.

  • Самый простой предтреник – это крепкий черный чай, который содержит в своем составе кофеин. Возьмите 3 ст. л. черного чая, залейте 350 мл горячей кипяченой воды и дайте настояться в течение 10 минут. Добавьте 2 ст. л.меда. Принимать прохладным, во время тренировки.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

  • В черный чай (по предыдущему рецепту) добавить 15 шт. таблеток аскорбиновой кислоты, тщательно перемешать и охладить.
  • Заварить 2 пакетика черного чая 300 мл кипятка, настоять. Добавить к настою 10 г глюкозы в порошке и 15 капель настойки элеутерококка.
  • Купить в аптеке женьшень (в гранулах). Рассасывать 3-4 шт. во рту. Эффект от приема такого препарата длится около 3 часов.

Предтреники: побочные эффекты и вред

Не стоит забывать об том, что все предтренировочные комплексы наносят вред организму человека и имеют ряд побочных эффектов.

Среди наиболее распространённых выделяют такие побочные эффекты:

  • боль в голове, головокружение, тошнота;
  • нервная возбудимость, отсутствие сна;
  • апатия и чувство подавленности;
  • учащение пульса и сердцебиения.

Если появился хотя бы один из этих симптомов, стоит прекратить прием предтреника и обратиться за помощью в медицинское учреждение, сохранив при этом упаковку с составом комплекса.

Предтренировочный комплекс (предтреник) – что это такое

Предтренировочные комплексы способны вызвать желание заниматься в спортзале, прилив сил и энергии. Но ряд побочных эффектов никто не отменял. Поэтому, к выбору и приему предтренника стоит подходить ответственно.

Бешеная сила для тренировки: предтренировочные комплексы. Все, что нужно знать новичку, смотрите полезное видео:

No-Xplode 2.0, APS Mesomorph и другие предтреники. Смотрите видео-обзор:

Предтреники: как часто можно применять предтренировочный комплекс? Узнайте из следующего видео:

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *